Bà mẹ mang song thai có phải bồi dưỡng gấp 3 lần?

Bà bầu mang thai đôi có cần ăn gấp ba người phổ biến? Thạc sỹ, bác sỹ Trần Thu Nguyệt, Viện Y khoa Ứng dụng vietnam tư vấn về bí quyết tính khẩu phần ăn cụ thể và các loại vitamin khoáng vật quan trọng phải bổ sung cho mẹ bầu song thai.

Dinh dưỡng cho bà mẹ có mang, nhất là đa thai là run sợ rất đường đường chính chính, nhưng ăn gấp 3 lần thì đích thực không đúng, do vì những mẹ bầu mang đa thai như sinh đôi, sinh 3, thậm chí sinh 4 thì chế độ ăn thăng bằng, giàu dinh dưỡng để đáp ứng được sự tạo ra của mẹ và thai rất quan trọng. Nhưng không hề cứ ăn lên gấp 3, gấp 4 là đủ.

(Ảnh minh họa)

Khi có mang, bao giờ bà mẹ cũng bảo đảm đủ 4 đội ngũ thực phẩm, đó là gluxit - tinh bột, các chất béo – lipit, các chất đạm – protein cùng các vitamin và khoáng vật. Đương nhiên, đối với bà mẹ mang song thai, thì cũng có những khuyến cáo riêng.

Thứ nhất, tăng cường lượng kalo nạp tham gia thân thể. Theo hướng dẫn của Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ, tầm thường với mỗi em bé bỏng mang ở trong bụng thì bà mẹ phải nạp thêm so với lượng năng lượng thông thường là 300 kalo mỗi ngày. Như vậy nếu như mẹ có 2 em nhỏ tuổi trong bụng, mỗi ngày mẹ phải cần thêm 600 kalo so với chế độ dinh dưỡng bình thường của bà mẹ.

Thứ 2, thiếu nữ có mang đôi cần bổ sung 50g protein mỗi ngày, tương đương 150g làm thịt gà đã nấu chín hoặc 2 quả trứng to, 2 hộp sữa chua mỗi ngày.

Thứ 3, khác lạ cần phải bổ sung thực phẩm giầu chất xơ cũng như các vitamin và khoáng vật. Thứ 4, đàn bà mang thai đôi cần uống đủ nước, nghĩa là khoảng 3 lít mỗi ngày.

Để tính được lượng thực phẩm cần nạp vào, mỗi kg cân nặng của bà mẹ thì sẽ cần 40 – 45 kalo cho mỗi ngày. Với lượng kalo tương tự, chúng ta tính theo cân nặng. Chẳng hạn bà mẹ trước khi mang thai có chỉ số BMI phổ biến, khi mang thai có cân nặng khoảng 60 – 68kg thì bà mẹ cần mỗi ngày nạp vào cơ thể khoảng 2.700 kalo.

Giả dụ phân bổ 20% là protein, 40% chất béo và 40% là tinh bột thì sẽ là tỷ trọng hợp lý, tương đương khoảng 4 bát cơm một ngày, 2 lạng giết mổ hoặc 2 quả trứng.

Một bà mẹ trong công đoạn mang song thai tăng bao lăm kg là vừa? Thạc sỹ, bác sỹ È cổ Thu Nguyệt cho nhân thức: Chắc chắn là bà mẹ mang song thai sẽ tăng cân phổ thông hơn so với mang thai đơn và tăng khoảng từ 15 – 20kg là có lí. Ví như như đến tuần thứ 24 của thai kỳ, bà mẹ có mang đôi đã tăng được 11kg thì tương đối lặng tâm.

Dĩ nhiên, tăng cân quá phổ quát cũng ko phải tốt, bởi sẽ dẫn tới những nguy cơ như tiểu tuyến phố thai kỳ, hay những biến chứng sản khoa./.

Tham khảo thêm: Khám sản phụ khoa hn